酵素ダイエットと酵母ダイエットってどう違うの?

体の中に存在している酵素、代謝酵素や消化酵素がありますよね。
そして食べ物から摂取できる食物酵素もあります。酵素は生きていくために
必要不可欠です。
健康な体を維持するために酵素は欠かせません。
酵素と似ているように勘違いされやすいのが、酵母です。
酵母は、パン酵母とかビール酵母とか聞いたことがありますよね。
どちらもダイエット効果があると注目されているものなのですが、どのように違うのか
気になります。
早速調べてみましょう。

酵素とは何?

まず酵素から見ていきましょう。
酵素は、細胞の中で作られています。食べたものを消化したり、呼吸をしたり、色々な臓器が動く際にも酵素は働いています。
たんぱく質から作られている酵素は、体の中で行われる化学反応のすべてに関係しているとされています。
この酵素、消化酵素と呼ばれるものは、各臓器の中に存在しています。
そして体を動かす際に使われる代謝酵素と呼ばれるものもあります。
酵素は、生きていくために絶対に必要なものなのです。
酵素が働かないと、体は働いてくれないのですね。
この酵素、実は食品にも含まれています。それが食物酵素という事になりますが、どのような食品に含まれているのでしょうか。
酵素が含まれる食材をチェックしてみましょう。
実は、すべての食材に酵素が存在しています。これは驚きですね。
しかし、熱に弱いという性質を持つ酵素は、加熱してしまうと死んでしまうので生で食べない食品に関しては、酵素が無いのと同じような状態となってしまうのです。
生野菜、発酵食品、果物、などが酵素を多く含む食材として挙げられます。
不足した酵素を補うためにはこのようなものを取り入れれば良いのですね。

酵母って何?

酵母は菌類です。たんぱく質やビタミンにミネラルなど体に必要な栄養素がたっぷり含まれています。さらに食物繊維も多いのが特徴です。独特の香りがあります。
食品を作る際に使われることが多い菌で、パン酵母やビール酵母や葡萄酒酵母などがあります。酵母を含む食品は、皆さんの身近に沢山あります。
パンもそうですし、ビールなどの酒類もそうです。味噌や醤油などの調味料にチーズやヨーグルトなどの発酵食品も酵母が使われています。

酵母ダイエットと酵素ダイエット

酵母と酵素、名前は似ていますが働きは全然違うという事が分かりましたよね。
では、ダイエットにはどのように活用できるのか見ていきましょう。
まずは酵母です。
酵母ダイエットの特徴として、食べたものを無かったことにしてくれるという特徴が挙げられます。
その理由は、食べ過ぎてしまった糖分を酵母菌がカットしてくれるからです。
糖質の吸収を抑えて、脂肪が体につきにくいように働いてくれます。
酵母は栄養素が豊富なので、食事制限などでバランスが偏ってしまった食事内容を
バランスの良いものに変えてくれるというメリットもあります。
酵母ダイエットの場合、良く使われるのがビール酵母配合のサプリメントです。
ビール酵母の良い点は、アミノ酸やビタミン、ミネラルが豊富であるという点です。
食べ物の消化を手助けしてくれるだけでなく、腸内環境を整えて痩せやすい体質へと
変化させてくれます。酵母を含む食品は比較的手軽に食卓に並ぶと思いますので
ぜひ活用してください。
では、酵素ダイエットはどのようなメリットがあるでしょうか。
酵素ダイエットは、酵素を摂取することで代謝を高める事ができるというメリットがあります。
代謝がUPすると、脂肪や糖が燃えやすい体になりますので、痩せやすくなります。
酵素の多い食事を食べる事で、これが自然に行える体になりますので、リバウンドも
しにくいです。
また酵素と運動をプラスすることで、より脂肪を燃やしやすくなります。
酵素を多く含む食品は、野菜や果物、発酵食品でしたね。
これらも比較的摂取しやすいものです。酵素もお通じを改善させる働きがありますので、
腸内環境が整います。
酵母も酵素も腸内環境を整えるという点が共通していますね。
便秘が解消すると、体の機能がしっかりと働いてくれます。
そして便秘解消で肌荒れまで改善したりしますよね。良いこと尽くしです。

酵母ダイエットや酵素ダイエットが向かない人もいる?

酵母ダイエットや酵素ダイエットが向かないという人はいるのでしょうか。
酵素や酵母をたた摂取しているだけで良いと思っている場合、失敗しやすいです。
酵母も酵素も毎日の食生活が整っていてこそ、効果を発揮してくれます。
バランスよく食べる事をできるだけ心がけて、それにプラスして少し楽しみも
とっておく、ストレスをできるだけ減らして行える食事制限にするために
活用していくのが良いでしょう。
ストレスになってしまうとどうしてもドカ食いなどリバウンドしやすいです。
好きなものを我慢しすぎないで、少し頑張るくらいの気持ちで酵素や酵母の力をかりて
ダイエットしていくのがおすすめです。

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