あなたは大丈夫?こんな症状が酵素不足かも?

なんとなく体が重たい、だるい、特に病気という訳でもないのにという事、皆さんもありますよね。
これ、東洋医学で言う[未病]という症状です。
病気になってしまうかもしれない一歩手前みたいな感じですね。
少し休めば楽になるというなら別ですが、この状態が長く続いているなら要注意です。
今からご紹介するのは、体に酵素が足りていない人の症状です。
あなたも酵素不足かも?早速チェックしてください。

体内酵素が不足すると起こる症状

体内酵素の不足で起こり得る症状を挙げていきます。肩こり、便秘、冷え性、胃もたれ、胃痛、お腹が張っている、
関節痛、腰痛、不眠、生理不順、だるい、耳鳴り、めまいなどです。
1つは当てはまるという人いるかと思います。
沢山当てはまるなら要注意です。
酵素が不足していると。体の巡りが悪くなります。老廃物が体内に蓄積されてしまうのです。
そうすると代謝機能が衰えます。新陳代謝が悪い状態となるのです。
その結果、上記のような不調が次々と現れます。そして便秘から肌荒れの悪化など別のトラブルまで引き起こされたりしてしまいます。
血液もどろどろの状態になっているので、生活習慣病のリスクも高くなります。
酵素が不足すると、自律神経のバランスも乱れます。自律神経のバランスが乱れるとどうなるか、予想がつきますよね。
心の病も自律神経の乱れから起こる可能性があります。

酵素が不足すると起こりやすい病気とは

酵素が不足してしまうことで、糖尿病やうつ病、肝機能障害、不定愁訴、ロコモティブシンドロームなどのリスクが高まると言われています。
ロコモティブシンドロームは、最近言われるようになった症状ですね。運動機能の低下した状態を指します。
具体的には、階段の上り下りで息切れしてしまったり、布団の上げ下げのような簡単な日常動作でも疲れてしまって
思うように動けなかったり、すぐに転倒してしまう、動悸・息切れがするなどの状態があります。
高齢になるにしたがって筋力が低下してしまうのは、皆さん同じです。ただ筋力の減り方は人により異なります。
実際、お年を召された人でも、すごく活発に運動されている人もいますし、ボディビルダーみたいな筋肉を維持されている人もいます。加齢だけが原因でこの症状がおこるのではないのですね。
ロコモティブシンドロームは、実は酵素が不足するとその危険性がより高まるのと言われています。
他にもロコモティブシンドロームが起こりやすい生活習慣として、夜更かしとか運動不足とか不規則な生活が良くないとされています。
ところで、酵素不足によって引き起こされる病気にうつ病がありましたよね。
うつ病って聞いて、どうして酵素と関係するのかって思ったのではないでしょうか。
うつ病になる人、なってしまった人というのは、精神的なストレスが原因とされることが多いです。
酵素が足りなくてうつ病になりましたなんて聞いたことがありません。
精神的ストレスは皆さん誰もが多かれ少なかれありますよね。でも全員がうつ病になっているわけでは無いです。
もうつ病にならない人となる人の違いに酵素が関係しているのです。ちょっと意外ですよね。
酵素って実に色々な役割を果たしてくれています。その中に、酵素が免疫力を高めてくれるという役割があります。
免疫力が低下していると、ストレスに耐えられる体ではないので、ストレスが溜まりやすいのです。
酵素が十分に体内にあって、それぞれの働きを全うしてくれていれば、うつ病のリスクも低くなるのです。
酵素は精神的なストレスを減らすのにも必要なのですね。

酵素が不足しない食生活

酵素不足は、食事でも解消ができます。一番良いのは酵素サプリメントを活用する事なのですが、
サプリメントだけに頼ってしまうのもよくありませんので、サプリメントと食事で取り入れていくのが良いでしょう。
酵素不足にならないためにできるのが、よく噛んで食べるということ、そして食べ過ぎないで腹八分目に抑えること、
早寝早起きをすることなども大切です。
食べ物やサプリメントだけの力ではなく、生活習慣全体の見直しが必要なのですね。
さて、よく噛んで食べることと酵素ってどう関係しているのでしょうか。
よく噛んで食べる、目安は30回と言われています。ダイエットの時も一口30回噛んで食べようと言われていますね。
よく噛んで食べる人は寿命も長いとされています。噛むと唾液が分泌されます。この唾液、実は消化酵素が含まれています。そのため噛めば噛むほど酵素が作り出されるのです。分泌されている酵素が消化を助けてくれます。
噛むことで食べすぎるのも防げますし一石二鳥です。しっかり消化吸収が行われます。
酵素が分泌されるうえに、酵素サプリメントや酵素を含む食品を摂取することで血液もサラサラになります。
難しいことではありませんね。
できそうなことから試していってみてください。

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